＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　焼き

100gあたり151kcalの熱量をもつ＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　焼きは、属しているいも類の平均カロリー（150.53kcal）と対比すると約0%差の標準的な水準です。 この食品の最大の強みはカリウムが100gあたり540mg含まれ消費者庁基準値の27.0%を一度に満たせる点であり、いも類の中で上位42位に相当するほど豊富です。 一緒に含まれているビタミンCも100gあたり23mg水準で1日推奨量の23.0%를加えてくれます。 心配されがちな炭水化物の数値も100gあたり39g（12.2%）ラインに過ぎず、摂取制限なく快適に摂ることができます。 元の食品と対比されるたんぱく質成分が多量に含まれる肉類と組み合わせて食べると、食事の価値が多方面で高まります。